いびきが人に与える迷惑について - いびき.com | 対策・解消・治療・原因

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いびきが人に与える迷惑について

いびきは、本人が気がつかないことが多いため、知らないうちに他人に迷惑をかけている、ということも結構多いものです。体臭や口臭と同様、気付かぬうちに他人に迷惑を及ぼし、それが、人から嫌われる原因ともなるのです。このため、早いうちに気付き、何がしかの対策を施すのも大切となります。いびきが気になって、友人との旅行などには、いけなくなった、という人もいることでしょう。

いびきが人に与える迷惑で一番多いのは、やはり旅行のときでしょう。社内の慰安旅行などの団体旅行で、夜、大勢が大部屋で一緒に寝る、と言う場合、夜中、いびきがひどい人のせいで目が覚めたり、よく眠れなくて不快な思いをした、と言う経験がある人は結構多いものです。これ以外、サウナの仮眠室。飛行機の機内などでもいびきが人に迷惑を与えることになります。家庭でも、旦那さんのいびきのせいで夜よく眠れない、という悩みを持つ奥さんが結構多い、という調査結果もあります。

普段から、自分のいびきが気になる場合、社内旅行などの時に、親しい会社の同僚などに、自分のいびきが気にならないか、聞いてみることでしょう。知らないうちに、家族にも迷惑を与えているかもしれないので、家族にも指摘してもらうようにするべきです。普段はいびきをかいていなかったのに、急にいびきをかくようになった場合、病気の可能性もあるので、早めに教えてもらった方が良いでしょう。

いびき防止に一番、手っ取り早い方法は横向きになって寝ることと言われています。寝相が悪く、横を向いていられないなら、背中にクッションやまくらを当てて寝てみるのも良いでしょう。こうすることで喉の通りが良くなって、いびき防止が出来る場合もあります。市販されているいびき対策グッズを試してみるのも良いでしょう。